про те як за 15 хвилин на день, простими вправами, зменшити рівень болю, підвищити працездатність та рівень розуміння свого тіла
❌нудоту
❌втому
❌біль
❌мігрені
❌слабкість
❌роздратованість
❌низьку концентрацію/пам'ять
Уяви що ти їдеш по місту, в якому ти вперше. Кермо автівки тримаєш невпевнено та боїшся повернути не в той бік..від такої "подорожі" тіло буде напруженим❗️😫
АБО ти їдеш по дорозі рідного міста, знаєш кожен яму і проїдеш маршрут розслаблено. А все тому що твій мозок знає достатньо інформації щоб відчувати себе безпечно ✅ 😌
Якщо ти хочеш оплатити альтернативним методом або в РОЗСТРОЧКУ/ДЕКІЛЬКА ПЛАТЕЖІВ, напиши в будь-який месенджер, вказаний внизу сайту
та тілу від цього некомфортно
та хочеш від цього кайфувати
коліна/шия/спина/поперек
та залежиш від кави
або не відчуваєш м'язи
позбавитись болю
яка надасть впевненості
ми будемо тренувати вестибулярку та зоровий аналізатор
реальну природу болю, фізичного діскомфорту та взагалі СТАРІННЯ
13+ технік для діафрагмального дихання
Теорія та практика яка допоможе запобігти опущення органів та проблем з тазовою зоною
30+ нейровправ
та 13 експрес-технік для зняття БОЛЮ В ШИЇ
щоб хода та довгі прогулянки не спричиняли дискомфорт
як робити МФР руками та на валику + про сенсорну стимуляцію тіла
як знизити тягу до солодкого та що їсти щоб подовжити молодість
НІ, 115 сторінок теорії по блоках, з ілюстраціями та 10 відео-уроків
Російська мова. Практикум - це дуже масштабна робота, яка була виконана до мого переходу на українську. Мого зворотнього зв'язку немає.
Краще гнучкість, сила, витривалість. Відновлення після травм та зменшення хронічного болю Менше болю під час менструаціі, а багато дівчат взагалі відновлюють гормональні реакціі та менструальний цикл. Краще робота ЖКТ без здуття/запору. Зниження тривоги. Краще пам'ять, концентрація та відчуття у соціумі. Підтягується животик та краще відчуваються м'язи під час силових
В уроках я проговрюю обмження якщо вони є. На валику не варто працювати якщо є варикоз. Під час менструації та вагітності пропускаємо вправи зі стимуляцією тазвого дна. По ходу орієнтація на свої відчуття.
МФР-рол, тенісний м'ячик, еластична стрічка. Можна обійтись без цього, але з цими інструментами цікавіше:)
Так, доступ до практкуму назавжди
після оплати ти потрапиш в телеграм-канал де буде доступ до практикуму + мозочкове тренування, тренування для мобільності кульшових суглобів та 2️⃣ повноцінних силових тренування
